Studi Ungkap Kaum Pria Niat Selingkuh di Usia 49 Tahun

• 

TRIBUNNEWS.COM – Meskipun sudah menjalani lamanya pernikahan yang minim konflik, seorang suami bisa saja berbuat khilaf mencari kesenangan lain dengan cara berselingkuh. Pertanyaannya adalah pada usia berapa pria berpotensi mengkhianati cinta setia dengan selingkuh?

Beberapa waktu lalu, terdapat sebuah studi yang menemukan bahwa manusia memiliki kesulitan menerima penuaan. Studi yang dipublikasikan pada Proceedings of the National Academy of Sciences ini memaparkan, ide logis bahwa seseorang cenderung mengambil keputusan besar sebelum memulai dekade usia yang baru.
Dari penjelasan yang dipaparkan studi tersebut, dapat dikatakan kita biasanya mengambil keputusan penting dalam hidup saat berusia 29 tahun, 39 tahun, 49 tahun, dan seterusnya.
Nah, studi tersebut juga menemukan kaum pria malah berselingkuh saat usianya menginjak 49 tahun. Alasan umum yang diungkapkan adalah untuk mengisi kembali energi dan semangat di usia yang tak lagi belia. Beberapa pria memang membeli mobil atau barang lainnya yang mereka gemari.
Namun, tidak sedikit pula pria yang memilih untuk berselingkuh sebelum membuka lembaran usia yang baru. Mantan Presiden Amerika Serikat Bill Clinton, misalnya, berselingkuh dengan Monica Lewinski di usia 49 tahun.
Menggunakan informasi dari sebuah situs yang mencari hubungan perselingkuhan, salah satu peneliti, Ashley Madison, menemukan bahwa dari sekitar 8 juta pria berusia 25 hingga 64 tahun, lebih dari 950.000 orang pengguna situs berada di pengujung dekade usia mereka.
Ini berarti sekitar 18 persen dari keseluruhan pria yang menggunakan situs Ashley Madison berpotensi untuk selingkuh. Adapun di antara pengguna wanita terdapat tren yang mirip tapi tidak sekuat yang terjadi di kalangan pengguna pria.
Menurut para peneliti, kecenderungan ini kemungkinan lebih terjadi pada kaum pria lantaran mereka memiliki rasa khawatir sebelum memasuki dekade usia yang baru.

Inilah 5 Alasan Mengapa Sinar Matahari Baik untuk Kesehatan

• 

DREAMERSRADIO.COM - Ada banyak manfaat dari sinar matahari selain menyediakan cahaya dan menghangatkan bumi. Ada banyak pula alasan mengapa sinar matahari sangat baik untuk kesehatan. Sumber utama dari vitamin D adalah sinar matahari.

Dilansir Boldsky, kekurangan vitamin D akan menyebabkan penyakit tulang pada anak-anak dan penyakit kronis lainnya bagi orang dewasa. Manfaat kesehatan dari sinar matahari juga tak hanya sebatas vitamin D saja. Namun jika tersorot sinar matahari terlalu sering juga sebenarnya berbahaya.
Matahari pagi merupakan yang terbaik karena panasnya tak terlalu menyengat dan tak terkontaminasi polusi. Sedangkan sinar matahari saat siang hari bisa berbahaya karena bisa terekspos ultraviolet. Dikutip dari Boldsky, ini dia beberapa manfaat baik sinar matahari untuk kesehatan:
1. Tidur nyenyak Waktu dan jumlah jam tidur tentu sangat penting. Melatonin adalah hormon yang membantu kita tidur di malam hari. Tubuhmu akan berhenti memproduksi melatonin siang hari dan akan menghasilkan lagi di malam hari tergantung pada seberapa besar sinar matahari yang kita dapatkan. Ini adalah salah satu alasan mengapa sinar matahari yang baik untuk kesehatan.
2. Berat badan turun Salah satu manfaat kesehatan dari sinar matahari adalah bahwa ketika kamu mendapatkan sinar matahari pagi,  maka ini akan membantu untuk mengurangi berat badan. Hal ini juga dapat dihubungkan dengan fakta bahwa jika kamu mendapatkan cukup tidur, kamu akan dapat mengelola berat badan dengan baik.
3. Tulang sehat Salah satu manfaat kesehatan dari sinar matahari adalah membantu dalam produksi vitamin D. Vitamin ini membantu tubuh untuk menyerap kalsium yang digunakan untuk tulang yang lebih sehat. Vitamin D juga ditemukan dalam ikan seperti salmon dan produk susu. Tapi, vitamin D sangat mudah diproduksi ketika sinar matahari menyentuh kulit.
4.  Perlindungan dari penyakit Studi terbaru menunjukkan bahwa vitamin D yang rendah dalam tubuh menempatkan resiko yang lebih besar terhadap penyakit ,seperti jantung dan kanker. Mereka juga menemukan bahwa vitamin D yang alami dari matahari akan memiliki nilai yang lebih baik daripada suplemen Vitamin D. Ini adalah salah satu alasan mengapa sinar matahari yang baik untuk kesehatan.

5. Terhindar dari penyakit auto-imun Salah satu manfaat kesehatan utama dari sinar matahari adalah perlindungan dari terjadinya penyakit auto-imun. Sinar UV dari sinar matahari akan membantu menghindari hiperaktivitas sistem kekebalan tubuh, yang merupakan cara terbaik untuk mencegah timbulnya penyakit autoimun seperti psoriasis.

3 Pembersih Muka dari Bahan Rumahan

• 

Apa yang biasa Anda gunakan saat mencuci muka? Tentu saja sabun pembersih muka dari merek kenamaan bukan? Namun, pernahkah Anda membersihkan muka dengan menggunakan bahan-bahan alami rumahan? Jika belum, berikut bahan-bahan rumahan yang dapat dijadikan sebagai pembersih muka dilansir dari Health Me Up, Kamis (27/11/2014):

Susu dan Madu

Untuk Anda yang memiliki kulit kering, maka kombinasi antara susu dan madu akan sangat cocok untuk Anda. Madu mampu melembutkan dan menghilangkan kotoran di wajah sementara susu mampu menghaluskan kulit. Kedua bahan ini sangat cocok untuk pembersih muka Anda.

Caranya pun sangat mudah siapkan mangkuk lalu tuangkan satu cangkir susu dan satu sendok madu. Celupkan kapas lalu usapkan kedua bahan tersebut pada wajah Anda. Diamkan selama beberapa menit lalu bilas dengan air hangat.

Mentimun dan Yogurt

Kedua bahan ini sangat cocok untuk segala jenis kulit. Mentimun dapat mengencangkan kulit, mencerahkan noda hitam di wajah dan melembutkan kulit. Sementara yogurt mampu mendetoksasi kulit dan membersihkan segala kotoran di wajah.

Kupas mentimun lalu blender hingga halus. Campurkan jus mentimun tersebut dengan dua sendok yogurt tanpa rasa lalu oleskan pada seluruh bagian wajah Anda. Diamkan selama sepuluh menit lalu bilas dengan air dingin dan keringkan.

Tepung dan Kunyit

Bagi pemilik kulit berminyak, maka tepung dan kunyit akan sangat cocok untuk kulit Anda. Tepung mampu menghilangkan minyak berlebih di wajah dan kotoran yang menempel setelah beraktivitas di luar rumah. Sementara kunyit mampu membuat kulit lebih kencang, mengangkat sel kulit mati dan membuat wajah menjadi lebih bersinar.

Bagaimana caranya? campurkan dua sendok tepung dengan satu sendok bubuk kunyit. Tambahkan air atau susu lalu usapkan pada wajah Anda hingga merata. Diamkan selama beberapa menit lalu bilas dengan air dingin. (Cyn/Liz)

Fakta Seputar Penyebab Suami Selingkuh

Apa yang menjadi penyebab utama suami selingkuh? 92 persen pria menyatakan bahwa penyebab selingkuh bukan karena seks, melainkan hilangnya hubungan emosional khususnya akibat merasa tidak dihargai.

Sebagaimana dilansir dalam situs Oprah, Gary mengungkapkan beberapa hal penyebab seorang suami selingkuh berdasarkan pengalamannya selama menjadi konsultan pernikahan. Diantaranya adalah:
1. Merasa Lemah di dalam Rumah
Tagihan listrik, biaya sekolah anak, belanja bulanan, pajak kendaraan, dan semacamnya bisa membuat hubungan pasangan menjadi jauh. Apalagi jika suami tidak cukup kuat dengan tekanan seperti itu, ia bisa merasa terancam di dalam rumah dan berusaha mencari orang lain yang membuatnya lebih nyaman.
Beberapa teman pria yang berselingkuh mengungkapkan bahwa ketidakmampuan di rumah membuatnya merasa lemah. Ia akhirnya mencari orang lain di luar rumah yang membuatnya bisa tetap terlihat kuat dan mampu, yang mengagumi dan membuatnya merasa berbeda.
2. Merasa Tidak Menang
Pria sangat senang menjadi pemenang, itulah mengapa mereka sangat senang saat timnya menang dan lemas saat kalah.
Begitupun yang terjadi saat Anda tidak menghargai pemberiannya. Jika ingin menyelamatkan hubungan rumah tangga Anda, jangan takut untuk memuji atas apa yang telah dia lakukan untuk Anda.
3. Selingkuhan Tidak Lebih Cantik
Jika Anda korban perselingkuhan, jangan heran jika wanita lain yang dicintai suami tidak lebih cantik dari Anda. Why?
Lagi-lagi karena ini bukan semata tentang seks. Seorang kawan yang berselingkuh menceritakan bahwa itu semua berawal ketika ada wanita lain yang lebih tertarik dengan pembicaraannya, kehidupannya, atau pekerjaannya dibandingkan istrinya sendiri
Saat istri tidak lagi peduli dan ada wanita lain yang antusias dengan apa-apa yang dia lakukan, di sanalah suami bisa mulai rentan dan kehilangan kontrol diri. Mereka bisa nekat berselingkuh meskipun menyadari tindakan tersebut buruk dan bodoh.
Jadi, selain memperhatikan fisik, jangan lupa untuk tetap menjadi wanita yang hangat dan penuh perhatian. Kebaikan dan kasih sayang akan membuatnya merasa tenang, Jangan sampai perhatian dan pujian justru mengalir dari wanita lain.
4. Merasa Gagal Menyenangkan Istri
Saat suami bangun lebih awal dan membuatkan sarapan pagi, meski bagi wanita terlihat sepele, ia sebenarnya sedang berusaha keras menyenangkan istri. Jika tak ada respon positif dari Anda, ia akan merasa gagal menyenangkan pasangan.
Ya! Dia merasa kalah. Merasa menjadi pecundang dan menjadi malas melakukan usaha untuk menyenangkan istrinya.
Kasih sayang yang tulus akan menghadirkan rasa syukur atas upaya apapun yang dilakukan oleh pasangan. Hadirkan perasaan yang baik untuk setiap usaha atau apapun yang dia buat untuk kita, That’s where the love really is.
5. Persahabatan yang Berkembang
Adakalanya hubungan rumah tangga baik-baik saja. Suami tidak pernah keluar malam, hubungan seks masih aktif seperti biasa, dan sikapnya tidak berubah. Namun dalam pekerjaan di mana berawal dari obrolan makan siang, meningkat menjadi persahabatan, bisa lahir ikatan emosional yang menyebalkan.
Hubungan seperti ini tidak berlandaskan seks karena bermula dari kenyamanan mengobrol. Saat seperti ini, perselingkuhan bisa seperti anak kucing yang begitu saja sudah menyelinap masuk. Dan persahabahan seperti ini bisa terjadi pada suami Anda.
Apapun penyebab suami selingkuh, tidak akan pernah ada pembenarannya. Selingkuh tetaplah tindakan jahat dan curang. Bentuk dari pengendalian emosi dan kontrol diri yang payah. Juga gagalnya menganalisis masalah karena lebih memilih jalan keluar instan yang sebenarnya menyesatkan.
Apa Anda juga kerap mencemaskan kesetiaan suami? Apa Anda merasa menemukan tanda-tanda tersebut? Atau jangan-jangan hanya kecemasan yang berlebihan?[/sociallocker]

Kenali Tanda Suami Selingkuh Lewat Kesehariannya

Jangan khawatir, tim kami telah merangkum tanda-tanda suami selingkuh yang berasal dari penelitian para ahli. Sebagaimana dilansir para pakar relathionship di Huffington Post, setidaknya ada 21 ciri seorang suami sedang menjalin hubungan dengan wanita lain. Anda bisa mulai dari mengamati perubahan sikap dalam kesehariannya.
1. Pulang ke Rumah Sesegar Saat Berangkat. Anda mencium aroma parfum atau sabun mandi yang asing? Atau setelah seharian bekerja ia pulang dalam keadaan segar dan wangi seperti habis mandi? Ini perlu diwaspadai, pertanyaannya mandi di manakah dia?
2. Menjauh Saat Mengangkat Telpon. Adakalanya kita membutuhkan privacy. Namun jika suami terlalu sering menghindar saat mengangkat telpon seolah tidak ingin Anda tau apa yang dibicarakan, bisa jadi ia sedang menyembunyikan sesuatu.
3. Memiliki Akun Rahasia. Sebelum menikah, wajar jika akun dan password jejaring social

Facebook

, Twitter, dan semacamnya dirahasiakan dari pasangan. Tapi jika setelah menikah suami memiliki akun rahasia dan bersikeras tidak ingin Anda tahu, bisa jadi ada yang tidak beres.4. Rajin Menghapus Text di Telpon. Biasanya orang malas sering-sering menghapus pesan/riwayat panggilan kecuali jika sudah penuh. Jika HP suami selalu bersih dan tidak memberikan ijin Anda untuk meminjam, apalagi sampai diberi pasword, bisa jadi dia melakukan kontak dengan seseorang yang tidak ingin diketahui istri.

5. Tiba-tiba sering tidak punya waktu untuk keluarga dan sahabat. Baik pria maupun wanita, jika tidak menghabiskan waktu dengan keluarga, umumnya ia akan menghabiskannya dengan teman-teman. Jika dia tidak punya banyak waktu untuk bersama keluarga tapi juga sering tidak terlibat dalam acara teman-temannya, lantas di mana dia menghabiskan waktunya? Mungkinkah ada orang lain yang menyita perhatiannya?
6.  Menghabiskan waktu terlalu lama dengan wanita yang sama. Makan siang bersama rekan kantor adalah hal wajar. Tapi bagaimana jika dia makan siangnya selalu dengan wanita yang sama dan hanya berdua. Mengapa tidak makan bersama-sama yang lainnya? Jika ia beralasan itu adalah urusan pekerjaan namun frekuensi bertemunya tidak lagi wajar, Anda patut curiga.
7. Kehangatan yang Berkurang. Kasih sayang akan membuat pria secara spontan melakukan sentuhan ke istrinya. Entah ciuman di pipi, pelukan, atau sekadar menggoda dengan mencolek tubuh istri. Jika sebelumnya suami memiliki kebiasaan seperti itu tapi akhir-akhir ini jadi berubah, nampaknya ada sesuatu yang salah. Bisa jadi ketertarikannya pada Anda berkurang karena wanita lain. Bagaimaapun juga, terjadi perselingkuhan atau tidak, saat ikatan emosional berkurang mustinya Anda sadar ada masalah yang harus diselesaikan bersama.

for you..

How to Deal With Misunderstanding

Wanita memang ditakdirkan sebagai sosok yang anggun, tentunya dilengkapi dengan beberapa kelebihan dan kekurangan layaknya pria. Tetapi wanita memiliki pola pikir yang bertolak belakang dengan pria, dimana wanita bisa dibilang sebagai makhluk yang misterius untuk para pria.

Sebenarnya, wanita memang mudah (bahkan sering) kehilangan mood. Faktor hilangnya mood pada wanita juga beragam dan memang faktor-faktor tersebut kadang tidak dapat dicerna oleh para pria yang cara berpikirnya cenderung lebih realistis dan tidak bertele-tele. Tapi kita sebagai pria juga sering dituntut untuk bisa mengerti dalam keadaan apapun.
Pertengkaran atau kesalahpahaman dalam sebuah hubungan merupakan hal yang biasa dan wajar. Semua hubungan pasti mengalami siklus naik turun. Situasi dan kondisi ini biasanya memang membuat para pria jadi panik dan was-was. Ada juga pria yang malah tidak peduli dengan kondisi seperti ini. Apa Anda salah satu pria yang cuek saat pasangan Anda sedang marah atau ngambek? Atau justru pria yang mudah panik?
Kali ini, TalkMen akan mencoba membantu Anda untuk mengatasi masalah yang mudah terjadi dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda. Jangan sampai kesalahan atau kesalahpahaman kecil yang terjadi dalam hubungan Anda mengakibatkan pasangan anda ngambek atau bahkan marah hingga terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Keep Calm

Anda harus tetap santai dalam keadaan ini. Santai yang saya maksud bukan berarti Anda harus cuek dan terkesan tidak peduli, tetapi harus lebih menjaga kestabilan mental Anda. Ya, karena jika Anda menghadapi ini semua dengan santai, masalah pastinya akan cepat selesai, dan tidak perlu ada perselisihan yang lebih dalam. Emosi dan ego harus sangat Anda kesampingkan dalam masalah ini. Hadapi masalah kalian dengan kepala dingin. Ingat, kadar emosi memang harus bisa Anda handle. Jangan sampai Anda lepas kendali dan melakukan hal-hal kasar yang tidak seharusnya Anda lakukan. Memalukan. That's not gentleman's way!

Ajak berdiskusi

Ajak pasangan Anda untuk bisa ikut berpikir dengan kepala dingin agar masalah cepat tuntas. Coba ajak dia untuk berdiskusi untuk membahas permasalahan yang terjadi. Pancing dia dengan kata-kata yang halus, lalu jelaskan titik dan pokok permasalahannya. Saya yakin, pasangan Anda akan suka dengan cara ini sebab cara ini menunjukkan seberapa besar tingkat kedewasaan Anda sebagai pria dalam berpikir. Dan ingat, tidak semua pria bisa melakukan cara yang satu ini.

Beri sedikit rayuan

Cara yang satu ini memang cara yang cukup ampuh. Biarpun terbilang klasik, tapi memang cara ini sepertinya memang sesuai dengan karakter wanita yang senang dirayu dan dimanja. Tapi, itu semua tergantung dengan cara merayu Anda. Jika Anda merayu pasangan Anda dengan kata-kata gombal untuk membuat dia tidak marah lagi, menurut saya itu adalah cara yang kuno dan basi. Memang wanita senang untuk dirayu atau digombali, tetapi ini bukan jaman Lady Diana atau Marilyn Monroe dimana rayuan gombal kalian bisa mempan dalam meluluhkan hati mereka. Coba rayu mereka dengan kata-kata atau perbuatan yang lebih gentle, seperti mengajak dia makan malam romantis dilengkapi dengan hadiah berupa seikat bunga yang bisa membuat dia lebih tenang dan perlahan mengendurkan urat emosinya. Relax.

Beri humor-humor kecil

Saya kira masih banyak pria diluar sana yang tidak paham dalam hal yang satu ini. Ya, hampir mayoritas wanita menyukai pria yang humoris. Anda tidak perlu menjadi pelawak untuk bisa membuat mereka tertawa, tetapi pastikan Anda memiliki sense of humour yang cukup untuk melelehkan kerasnya hati mereka. Anda cukup memberikan humor-humor kecil yang sekiranya bisa memancing mereka untuk kembali tertawa, atau setidaknya sedikit tersenyum. Saya yakin, cara yang satu ini cukup ampuh dalam menghadapi masalah yang sedang terjadi dalam hubungan Anda.

Beri waktu untuk berpikir

Biasanya, wanita sering tidak mau diganggu atau tidak mau dicari saat sedang emosi. Sampai-sampai mematikan handphone mereka agar kita tidak bisa menghubungi mereka sampai mereka bisa berpikir dengan tenang. Jika pasangan Anda mengatakan hal tersebut, turuti apa yang mereka minta. Karena wanita butuh waktu extra untuk menenangkan pikiran mereka. Jangan membuat mood mereka semakin rusak dengan teror sms dan telpon bertubi-tubi karena hal itu hanya akan membuat mereka semakin kesal dengan Anda.

Minta maaf

Jika Anda memang benar-benar salah, sudah selayaknya Anda untuk meminta maaf kepada pasangan Anda. Jelaskan kenapa Anda melakukan kesalahan Anda, baik itu disengaja maupun tidak. Beri penekanan bahwa Anda jera dan tidak akan mengulangi kesalahan Anda. Jangan lupakan ritual wajib setelah itu, yaitu memberi kecupan di dahi dan tangan pasangan Anda. Be a real gentleman, fellas!

4 Manfaat Santan untuk Kecantikan Kulit

• 

Tak hanya untuk dikonsumsi saja namun santan memiliki manfaat yang sangat baik untuk kecantikan kulit wanita. Kombinasi antara kedua bahan ini mampu membuat kulit menjadi lebih sehat dan cerah hal ini dikarenakan santan mengandung vitamin dan kalsium yang baik untuk kulit. Apa saja manfaat santan untuk kecantikan kulit wanita? Berikut ulasan yang dilansir dari Mag For Women Jumat (14/11/2014):

Melembabkan Kulit

Untuk membuat kulit menjadi lebih lembab, usapkanlah santan ke seluruh kulit di tubuh Anda. Diamkan selama satu jam lalu bilaslah dengan air dingin. Kedua bahan ini dapat membuat kulit menjadi lebih halus, lembut, lembab dan tidak kering lagi.
Anda juga dapat mengkombinasikan santan dengan air mawar atau pun minyak lavender untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Membersihkan Makeup

Tak perlu menggunakan makeup remover dari merek kenamaan untuk menghilangkan bekas makeup di wajah Anda, karena Anda dapat menggunakan santan untuk menghapusnya. Bagaimana caranya? Siapkanlah kapas wajah lalu tuangkan santan ke kapas Anda. Usapkan secara perlahan santan tersebut ke wajah Anda dan bekas makeup akan hilang dalam sekejap. Anda juga dapat mengkombinasikan santan dengan baby oil agar wajah menjadi lebih lembut dan ternutrisi.

Kulit Terbakar

Santan juga dapat meredakan kulit yang terbakar oleh sinar matahari. Caranya pun cukup mudah, oleskan santan pada daerah kulit yang terbakar lalu diamkan selama sepuluh menit lalu bilas dengan air. Lakukanlah secara berkala untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Mencegah Penuaan Dini

Tingginya kandungan tembaga dan vitamin C dalam santan dapat membuat kulit menjadi elastis dan lembut. Selain itu, jika digunakan secara teratur santan juga berguna untuk menghilangkan garis-garis halus di wajah yang dapat menyebabkan penuaan dini. (Cyn/Liz)

Kebiasaan Yang Tanpa Disadari Bisa Membuat Lemak Menumpuk

 Harapan setiap orang adalah memiliki bentuk tubuh yang ideal dan sehat. Tubuh akan terlihat langsing karena bebas dari lemak yang bisa menyebabkan beragam penyakit seperti stroke, hipertensi, sakit jantung, kanker. Tahukah jika lemak yang masuk ketubuh kita akan menumpuk dan mengendap di bawah kulit dan pada bagian perut. Penumpukkan lemak di perut tersebut bisa disebabkan dari berbagai kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari, yang tanpa kita sadari bahwa itulah penyebab lemak menumpuk. Untuk itu diperlukan kesadaran diri untuk menghindari kebiasaan buruk penyebab lemak bertumpuk ini agar tak berujung pada resiko yang mengancam kesehatan anda. Lantas apakah saja kebiasaan yang tanpa disadari bisa membuat lemak menumpuk itu? Mari simak berikut

1. Makan larut malam
Saat makan tengah malam, diperlukan waktu yang lebih lama agar tubuh mencerna makanan itu. Pergi tidur dengan perut yang masih kekenyangan akan menghambat pencernaan. Akibatnya, makanan ini akan tersimpan sebagai lemak di perut.

2. Makan dengan rakus
Biasanya saat seseorang sedang kesal, dia cenderung makan terburu-buru dan rakus. Selain tak bisa membantu secara emosional, kebiasaan ini juga bisa membuat apapun makanan yang masuk terakumulasi sebagai lemak di perut. Cobalah hal yang lebih bermanfaat seperti berolahraga saat sedang kesal dan untuk menghindari badan bertambah gemuk.

3. Stress
Di kehidupan modern ini, banyak alasan yang membuat kita sedikit-sedikit menjadi stress. Stress pun juga menjadi salah satu alasan menumpuknya lemak di perut. Saat periode stress, tubuh akan melepaskan cortisol, yang merupakan hormon stress. Dalam istilah sederhana, cortisol meningkatkan lemak perut dengan memindahkan lemak yang tersimpan ke daerah perut.

4. Minum soda dan alkohol
Dua jenis minuman ini mempunyai jumlah kalori yang tinggi, bahkan bisa menaikkan kadar kalori dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Gula dalam minuman soda juga bisa menambah rasa lapar, yang menyebabkan kita makan secara berlebihan. Kurang tidur Untuk orang dewasa, sangat diperlukan untuk tidur nyenyak paling tidak 7 jam. Jika kurang dari itu atau malah begadang, maka kita cenderung akan ingin makan makanan manis, yang tentu saja bisa menambah lemak di perut.

5. Kemalasan
Pentingnya olahraga telah diterapkan sejak lama. Untuk menjadikan bentuk tubuh sempurna, olahraga tentu hal yang sangat diperlukan. Ketika kamu mulai olahraga, maka kamu bisa dengan cepat menghilangkan lemak di perut. Sebaliknya, juga kamu bemalas-malasan, jangan harap kamu akan memiliki perut yang rata dan bebas lemak.

6. Makan tidak teratur
Ketika tubuh tidak yakin kapan asupan selanjutnya akan masuk, maka ia akan mulai menyimpan lemak. Untuk menghindari kondisi ini, penting untuk makan secara teratur untuk memberikan tubuh asupan energi.

7. Kurang tidur
Untuk orang dewasa, sangat diperlukan untuk tidur nyenyak paling tidak 7 jam. Jika kurang dari itu atau malah begadang, maka kita cenderung akan ingin makan makanan manis, yang tentu saja bisa menambah lemak di perut.

Detoks Alami Saat di Bali

Bali bukan hanya tempat untuk berpesta hingga larut atau pun bersantai di pantai, namun banyak daerah di Bali yang biasa digunakan untuk menyegarkan pikiran sambil proses detoksifikasi tubuh. Daerah Ubud menjadi tempat andalan hampir semua orang untuk menghilangkan suntuk dari keramaian dan juga tumpukan pekerjaan. Namun ternyata tidak hanya Ubud yang menawarkan kesegaran untuk tubuh dan pikiran Anda, di lima restoran ini Anda pun bisa mengembalikan energi positif dengan menyantap berbagai hidangan sehat nan lezat.

 1.    Kafe

Untuk Anda yang sering ke daerah Ubud saat berada Bali, tidak ada salahnya mengunjungi Kafe. Suasana homey dan teduh yang sudah tampak dari beranda tempat ini cocok untuk Anda menikmati suasana alam Ubud yang masih asri, apalagi ditambah dengan sajian hidangan yang tidak hanya segar tetapi juga menyehatkan. Tidak hanya itu, alunan musik yang menenangkan pikiran siap memanjakan telinga Anda.

 2.    Divine Earth

Jika Anda seorang vegetarian atau pun sedang belajar menjadi vegetarian bahkan vegan, tidak ada salahnya untuk mampir ke Divine Earth di kawasan Seminyak. Anda akan menemukan berbagai sajian berupa olahan bahan makanan mentah maupun yang tidak mengandung olahan hewani. Tapi jangan meragukan rasanya karena semua terasa sama seperti makanan yang biasa Anda makan.

 3.    Juice Ja Cafe

Mengolah bahan makanan yang ditanam di ladang sendiri menjadi pilihan Juice Ja Cafe dalam menjaga kualitas dan kesegaran setiap hidangannya. Hampir semua sajian yang Anda temukan disini merupakan olahan rumahan dari dapur tempat ini langsung, mulai dari selai sampai dengan berbagai jenis minuman. Dominasi interior kayu disini akan membuat Anda merasa nyaman dan betah untuk berlama-lama disini.

 4.    Warung Padi Organic

Makan ditengah hamparan sawah yang hijau merupakan salah satu cara menyegarkan pikiran dari segala beban pikiran. Warung Padi Organic bisa menjadi pilihan Anda untuk menikmati makan siang saat berada di Ubud. Tidak hanya disuguhkan dengan pemandangan hijau nan meneduhkan, hidangan yang disajikan untuk Anda pun terbuat dari berbagai bahan organik yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

 5.    Manik Organic

Sanur bukan hanya menawarkan keindahan pantai tetapi Anda juga bisa mampir ke Manik Organic yang akan memberikan pengalaman berbeda untuk Anda. Bukan hanya berupa restoran, tempat ini pun juga memadukan cara hidup holistik yang dinamis. Tempat yang cocok untuk Anda yang terbiasa hidup ditengah kesibukan ibukota untuk menyegarkan pikiran selama di Bali.

Kurang Tinggi? Coba Lakukan Hal ini

Tinggi badan memang bisa menjadi masalah di kemudian hari. Misalnya saja, Anda ingin masuk dalam salah satu profesi yang mematok batas tinggi badan tertentu. Bila tinggi badan Anda kurang, alhasil Anda pun tidak lolos seleksi.

Tak ingin terjadi hal yang sama pada anak Anda? Beberapa faktor non-genetik yang memengaruhi tinggi badan seperti gizi, gaya hidup sehat, istirahat yang cukup, serta saat janin yang masih di dalam kandungan sebenarnya bisa dimodifikasi.
Selain mengonsumsi makanan sehat, berikut ini beberapa tips yang bisa membantu meninggikan badan secara alami.

• Aktif bergerak

Saat anak aktif, tubuh akan lebih banyak nutrisi. Penyerapan nutrisi pun akan lebih maksimal saat anak aktif. Hal ini pun berlaku saat anak berolahraga. Oleh karena itu, Anda dan anak bisa melakukan beberapa kegiatan seperti berenang, sepakbola, kasti, tenis, basket, atau peregangan tubuh setiap hari.

• Kurangi obat-obatan

Saat dalam masa pertumbuhan, hindari beberapa faktor yang bisa menghambat pertumbuhan, seperti obat-obatan (terutama steroid), serta kafein. Hal ini untuk menjaga pertumbuhan berjalan maksimal dan mencegah malnutrisi.

• Tidur cukup

Tidur atau istirahat secara cukup pun bisa membuat tinggi badan Anda bertambah. Hal ini karena Human Growth Hormone (HGH) diproduksi tubuh saat sedang tidur nyenyak. Oleh karena itu, anak-anak dan remaja perlu tidur selama 8 – 11 jam.

• Yoga

Cara lain untuk meninggikan badan secara alami adalah melakukan berbagai posisi yoga dan latihan pernafasan yang dapat melepaskan ketegangan pada otot belakang.

• Gerakan lawan gravitasi

Lakukan gerakan melawan gravitasi, seperti bergelantungan selama 20 detik, tengkurap serta memosisikan tubuh seperti bermain pesawat-pesawatan. Selain itu, Anda juga bisa berbaring dengan lutut tertekuk sambil mengangkat panggul ke atas dan lakukan selama 20 – 30 detik. Lakukan setiap hari, ya!

Penikmat Sushi, Simak Hal Berikut

• 

Sushi atau atau nasi yang diisi ikan mentah lalu digulung rumput laut kering adalah makanan yang enak dan bergizi. Sushi juga digemari banyak orang dan sering digunakan sebagai alasan untuk berdiet karena dianggap makanan sehat.

Padahal, Anda tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi sushi. Pasalnya, kandungan kalori pada sushi sangat banyak. Tak percaya? Simak contoh berikut ini:
• Sushi yang dicelupkan ke kecap asin akan menambah kadar sodium sehingga bisa mengganggu kesehatan jantung.
• Sepotong sushi dengan daging kepiting dan alpukat megandung 400 kalori 2 gram garam.
• Sepotong sushi salmon dan alpukat mengandung 300 kalori, serta akan bertambah kalorinya jika ditambahkan dengan krim keju dan mayones.
Anda pun jangan terjebak harga murah saat mengonsumsi sushi. Pasalnya, memakan daging mentah atau setengah matang berisiko bagi kesehatan. Ikan yang dipakai dalam sushi harus dibekukan dalam suhu -20 derajat Celsius selama 15 jam. Tujuannya, supaya parasit beku dan ikan tetap segar saat dikonsumsi. Pembekuan ini tidak bisa dilakukan di dalam lemari es biasa, lho!
Lalu, apa yang terjadi bila ikan tidak dibekukan secara sempurna? Berikut risikonya:

1. Infeksi usus dari ikan salmon, kakap putih, trout, dan pike dan bisa menimbulkan anemia. 
2. Anisakiasis yang mirip keracunan makanan. Hal ini sering disalahartikan sebagai gejala usus buntu atau maag. Oleh karena itu, Anda disarankan menceritakan bahwa Anda sebelumnya mengonsumsi sushi saat keluhan tersebut terjadi kepada dokter.

Ingin menikmati sushi tanpa harus khawatir? Lakukan tips ini:

1. Untuk memperkecil bahayanya, jangan pesan sushi yang terbuat dari ikan laut. 
2. ikan tuna jarang mengandung parasit, namun tuna ahi mengandung banyak merkuri dan kandungan metal dibandingkan jenis ikan lain. 
3. Cocolkan wasabi saat mengonsumsi sushi sebab wasabi dapat membunuh parasit.
4. Pilih restoran atau toko penjual ikan yang berstandar sashimi grade sebab ikan terjamin keamanannya, memiliki kadar parasit sangat rendah, serta dibekukan sempurna.
5. Selalu perhatikan kualitas sushi yang diolah dan hendak Anda makan di restoran mana pun.

Ingin Gemuk? Ikuti Cara Ini

• 

Sebagian orang akan mati-matian berusaha untuk menurunkan berat badan, namun ada juga yang ingin menggemukkan badan. Menambah porsi makan memang dapat dijadikan alternatif sederhana untuk menaikkan berat badan. Nah, berikut ini beberapa makanan yang dipercaya dapat menaikkan berat badan:

• Telur

Sebutir telur memiliki kandungan protein sebanyak 5 - 6 gram sehingga efektif menaikkan berat badan. Kuning telur juga dipercaya memiliki kandungan lemak yang baik bagi tubuh.

• Susu

Kandungan nutrisi di dalam susu sangat baik untuk tubuh. Tak hanya itu, berbagai jenis makanan yang mengandung susu juga memiliki kandungan protein sebanyak 8 - 9 gram. Susu juga mengandung lemak yang dapat menaikkan berat badan Anda.

• Sayuran dan buah

Buah dan sayur juga bagus untuk menggemukkan badan sebab dapat membuat metabolisme semakin lancar dalam mengolah nutrisi yang ada di dalam tubuh.

• Roti gandum

Kandungan karbohidrat terbaik yang ada di dalam gandum mampu membantu pencernaan Anda menjadi lebih lancar.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang memang dipercaya dapat membantu untuk menggemukkan berat badan. Tapi, ingatlah bahwa Anda tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan agar terhindar dari obesitas. Selamat mencoba!

Olahraga Tak Selalu Turunkan Berat Badan

• 

Selama ini kita mengetahui bahwa berolahraga merupakan cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun fakta lain terkuak lewat studi yang diterbitkan  The Journal of Strength and Conditioning Research bahwa tak semua orang yang berolahraga mampu menurunkan berat badan.

Studi yang dilakukan oleh peneliti dari Arizona State University di Phoenix menganalisis terhadap 81 wanita gemuk. Mereka diminta untuk berolahraga tiga kali seminggu selama 30 menit. Setelah 12 minggu, ditemukan bahwa beberapa orang kehilangan berat badan sementara yang lain bertambah berat badannya.
Para peneliti mencoba untuk menganalisis apa penyebab berat badan tak turun maupun malah bertambah, namun tak ditemukan hasilnya. Tapi tahukah Anda, bahwa meskipun berat badan tak menurun ada manfaat lain yang tak kalah hebatnya seperti dilansir seperti dikutip dari Time (14/11/2014) yaitu:

Cegah pikun

1.  Cegah pikun
Peradangan kronis dan ketidakseimbangan hormon berperan dalam kehilangan memori. Untungnya olahraga bisa membantu otak terus bekerja dengan baik. Olahraga meningkatkan aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh, termasuk otak, sehingga suplai darah ke otak lancar.
2. Hindari stres
Berolahraga menjaga hormon kortisol stabil sehingga menurunkan kecemasan dan gelisah menurut dokter olahraga dokter Jordan Metzl.
3. Tak mudah lelah
Bila tak ingin tubuh mudah lelah, coba mulai berolahraga secara teratur. Menurut penelitian yang dilakukan di Univesity of Georgia pada 2007 bisa menurunkan kelelahan hingga 65 persen.

Terhindar penyakit jantung

4. Terhindar penyakit jantung
Dalam sebuah penelitian 2012, para peneliti menemukan bahwa orang yang berjalan cepat dibandingkan dengan berjalan mengurangi kesempatan mereka mengembangkan faktor risiko penyakit jantung dan diabetes.
5. Kurangi nyeri punggung
Sakit punggung adalah penyakit yang sangat umum, dan penelitian menunjukkan bahwa yang tepat latihan seperti latihan beban dapat menurunkan rasa sakit. Latihan juga merupakan salah satu cara paling sederhana untuk melindungi tubuh Anda dari cedera di masa depan.

Model Rambut Ini Efektif Bikin Tampilan Wajah Lebih Muda

• 

Mungkin Anda sudah tahu bahwa model rambut dengan poni bisa membuat tampilan wajah Anda terlihat lebih muda. Seperti yang dilansir dari Womenshealthmag.com, Sabtu (15/11/2014), para penata rambut memberikan janji bahwa memang benar poni bisa membuat kita terlihat lebih muda. Matt Fugate, seorang penata rambut, memberikan tips kunci memakai poni agar terlihat lebih muda:

1. Poni harus tebal.
Potongan tipis akan membuat rambut terlihat tidak berisi. Seorang antropolog mengatakan bahwa kebetelan rambut bisa menjadi tanda Anda terlihat lebih muda dan subur. Ya, subur merupakan hal yang terdapat pada anak muda.
2. Tidak Harus Benar-Benar Rata.
"Saya suka pisau cukur saya," kata Fugate. Ia menggunakan untuk memberikan ujung yang sedikit memiliki berbeda panjang.
3. Poni Harus di Antara Alis dan Kelopak Mata.
Poni yang super pendek memang akan terlihat cute. Namun, poni model ini bisa menjadi salah satu gaya retro yang justru bisa menuakan penampilan Anda.
Bagaimana? Apakah mulai terpikirkan untuk mengubah model rambut?

6 Cara Memutihkan Kulit

• 

Kulit putih adalah impian hampir setiap wanita dan bahkan laki-laki. Oleh karena itu, tak heran bila banyak orang mau merogoh kocek lebih dalam untuk mendapatkan kulit putih. Akan tetapi, di negara tropis seperti Indonesia ini sulit mewujudkan kulit putih. Pasalnya, cuaca dan sinar matahari yang terlalu panas bisa membuat kulit menjadi menghitam atau kecokelatan atau tidak merata.

Banyak cara memutihkan kulit yang bisa Anda pilih. Mulai dari menggunakan krim pemutih hingga melakukan suntik putih. Tetapi, tak semua krim pemutih kulit aman bagi kulit Anda. Alih-alih ingin mendapatkan wajah putih, kulit Anda malah rusak.

Tapi, tak usah khawatir sebab ada cara memutihkan kulit yang alami. Tentu saja, cara ini lebih aman dan terjangkau bukan? Yuk, coba! 

PepayaPepaya bisa membuat warna kulit lebih cerah sebab mengandung pemutih alami.
Anda bisa mendapatkan manfaat pemutih alami dengan memakan buah pepaya atau menggosokkan bagian dalam kulit pepaya ke muka. Setelah itu, biarkan hingga mengering, lalu bilas dengan air dingin dan keringkan.
Cara memutihkan kulit lainnya adalah mencampurkan pepaya halus dan secangkir jus lemon. Balurkan ke wajah dan leher dan diamkan selama 30 menit, kemudian bilas dengan air. Lakukan cara ini sekali seminggu.

JerukSelain mengandung vitamin C, jeruk memiliki sifat yang dapat mencerahkan warna kulit Anda.
Nah, cara memutihkan kulit dengan jeruk adalah mencampurkan jus jeruk atau perasan jeruk yang dicampur kunyit halus setiap hari. Lalu, oleskan campuran tersebut pada wajah hingga leher Anda sebelum tidur. Lakukan hal yang sama pada tangan dan kaki. Kemudian bilas esok harinya dan lakukan hal ini setiap hari.

Cara lainnya adalah menggiling kulit jeruk hingga halus. Lalu campurkan satu sendok makan kulit jeruk yang telah halus tersebut dengan satu sendok makan yoghurt. Oleskan campuran tersebut pada kulit Anda dan biarkan selama 15 – 20 menit, lalu bilas.

MaduSelain bisa memutihkan kulit, madu juga berfungsi sebagai pelembap dan menghapus bintik hitam bekas jerawat berkat sifat antibakteri yang dimiliki madu.
Cara memutihkan kulit secara alami dengan madu adalah mengoleskan madu murni pada wajah, dan biarkan selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air hangat. Hal ini berguna untuk membuang sel kulit mati dan membuat wajah lebih segar serta cerah.
Selain itu, Anda pun bisa menggunakan masker madu. Caranya, campurkan satu sendok teh madu dengan perasan lemon, satu sendok makan susu bubuk, dan satu sendok teh minyak almond. Oleskan pada kulit dan diamkan selama 10 – 15 menit, lalu cuci dengan air biasa. Lakukan hal ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.

LemonAsam yang dimiliki lemon dapat bekerja sebagai pemutih alami untuk kulit. Selain itu, lemon mempunyai antioksidan yang baik untuk warna kulit. Caranya, gosokkan langsung potongan lemon pada kulit dan biarkan selama 1 jam atau lebih, lalu bilas dengan air.
Cara memutihkan kulit secara alami lainnya adalah mencampurkan 3 sendok teh perasan lemon dengan 1 sendok teh kunyit halus. Lalu oleskan campuran tersebut pada kulit dan biarkan selama setengah jam, kemudian bilas dan lakukan setiap hari.
Oh ya, jika menggunakan lemon untuk masker, pastikan tidak ada luka terbuka karena dapat menimbulkan nyeri pada luka tersebut.

Lidah buayaLidah buaya dapat mengurangi hiperpigmentasi dan dapat mengembalikan warna asli kulit Anda. Hiperpigmentasi adalah salah satu penyebab warna kulit yang tidak merata. Nah, manfaat lain dari lidah buaya adalah membantu regenerasi sel-sel baru, menyamarkan bintik hitam,  dan membangun kembali jaringan kulit yang telah rusak.
Anda bisa memanfaatkan lidah buaya sebagai cara memutihkan kulit secara alami dengan memotongnya dan peras seperti jelly. Setelah itu, tempelkan lidah buaya pada muka Anda dan biarkan selama 30 menit. Kemudian bilas dengan air dan lakukan hal ini 2 kali dalam sehari selama 2 minggu.

MentimunMentimun adalah sayuran yang dapat mengikat kolagen dan memastikan bahwa kulit Anda tetap lentur. Mentimun juga memiliki efek pendingin pada kulit dan cocok untuk semua jenis kulit.

Cara memutihkan kulit secara alami dengan memakai mentimun adalah menaruh irisan mentimun pada bagian kulit yang menghitam atau daerah kulit yang gelap dan biarkan selama beberapa menit. Kemudian bilas dengan air dan lakukan dua kali sehari. 

Cara lain adalah memarut mentimun dan mencampurkannya dengan madu untuk membuat masker. Oleskan masker pada wajah dan leher serta diamkan selama 15-20 menit lalu bias dengan air dingin. (DV)

Ups, 5 Kebiasaan Ini Picu Kegemukan?

• 

DREAMERSRADIO.COM - Jika kamu mengalami kenaikan berat badan dan tiday yakin apa penyebabnya, terdapat banyak sekali penjelasan. Seorang ahli diet Julie Upton, MS, RD dari Appetite For Health menunjukkan lima kebiasaan sehari-hari yang memungkinkan picu kegemukan. Berita bagusnya adalah kebiasaan-kebiasaan dapat diubah sehingga berat badan bisa berkurang secara alami tanpa melakukan diet. Simak yuk, Dreamers!

Terlalu banyak waktu bersenang-senang
Sisi buruk dari banyaknya waktu untuk bersenang-senang adalah naiknya berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa minuman beralkohol meningkatkan hormon ghrelin yang memicu nafsu makan.
Kurang tidur
Kurangnya waktu tidur bukan hanya membuat seseorang lelah tapi juga lapar. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan hormon nafsu makan. Tidur 30 menit lebih awal pada malam hari akan sedikit membuat perubahan dan membuat berkurangnya rasa ingin makan makanan yang tidak sehat.
Terlalu banyak menonton TV
Sebuah peneliian melaporkan bahwa setiap dua jam waktu yang dihabiskan untuk menonton televisi dapat meningkatkan risiko obesitas sampai 23%. Para peneliti percaya bahwa menonton televisi sejalan dengan naiknya hasrat untuk kudapan tinggi kalori. Para ahli menganjurkan untuk membatasi waktu menonton TV kurang dari dua jam per hari untuk menjaga berat badan.
Waktu makan terganggu aktifitas lain
Sebuah penelitian yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa makan sambil bekerja di depan komputer, bermain video game atau aktifitas lain cenderung makan dengan cepat dan mengkonsumsi banyak kalori, kurang kenyang, serta akan makan dua kali lipat pada waktu makan berikutnya dibandinkan dengan memiliki waktu makan yang tidak terganggu aktifitas lain. Jadi saat makan sebaiknya hanya duduk dan nikmati apa yang sedang dimakan.
Makan di luar lebih dari seminggu sekali

Setiap kali seseorang makan di luar rumah, mereka rata-rata mengkonsumsi sekitar 200 lebih kalori daripada saat makan di rumah, menurut sebuah studi terbaru yang dipublikasikan Public Health Nutrition. Para peneliti mengatakan tambahan kalori datang dari porsi yang besar dan lemak yang tinggi.

Lakukan 31 Hal Ini, Agar Tak Menyesal Di Umur 30-an Nanti

Umur 20-an akan sangat menentukan jalan hidup seseorang. Pada usia ini, manusia akan menemukan kebebasan untuk lebih mengeksplorasi diri. Maka bukan jadi hal yang aneh jika di usia ini seorang individu akan berusaha melakukan banyak hal, memanfaatkan sebanyak-banyaknya waktu untuk mengukir pencapaian. Ini karena di masyarakat kita, usia 30 tahun sering diidentikkan dengan umur yang “mapan” — saatnya babak kehidupan baru dijalankan.

Lalu, adakah yang harus dicapai sebelum memasuki usia mapan tersebut? Hal apa saja yang mesti dilakukan sekarang, agar tidak menyesal di usia 30-an?

Di artikel ini Hipwee akan mencoba memberikan jawabannya.

 

1. Sebelum Masuk Umur 30-an, Kamu Perlu Tuntas Dalam Pendidikan yang Paling Dibutuhkan

Tuntaskan pendidikanmu via jalmari.org

Tidak semua orang butuh gelar Master atau Doktoral — bahkan beberapa diantara kita mungkin merasa tidak penting punya gelar Sarjana dari perguruan tinggi. Pendidikan memang bukan sekedar perkara menambahkan beberapa huruf di belakang nama, tapi tentang mengaplikasikan apa yang kita dapatkan di kehidupan nyata.

Sebelum masuk ke usia 30-an, pastikan dirimu sudah tuntas mengejar pendidikan yang paling kamu butuhkan dalam hidup. Entah itu pendidikan formal di bangku kuliah atau pendidikan non-formal lewat kursus dan berbagai program sertifikasi. Hal ini penting, agar kamu tidak lagi terganjal saat hendak berlari mengejar karir lebih kencang lagi,

 

 

2. Selesaikan Kewajibanmu Pada Orang Tua

Menuntaskan pendidikan, bentuk menuntaskan tanggung jawab pada orang tua via nazaqimala.blogspot.com

Sebagai anak, ada kewajiban tidak tertulis dalam hidup yang mengharuskan kita berbakti dan membahagiakan orang tua. Mulai dari mengikuti kemauan mereka di berbagai hal, menikah, hingga soal menuntaskan pendidikan di strata yang diharapkan. Nah, menyelesaikan kewajiban-kewajiban diatas penting kamu lakukan saat ini, sebelum kamu masuk usia 30-an.

Memang terkadang berat berusaha untuk melakukan keinginan orang tua (yang kadang berseberangan dengan kemauan kita sebagai anak muda), tapi percayalah bahwa menunda tidak akan menyelesaikan masalah. Pacu dirimu agar bisa menyelesaikan kewajiban-kewajibanmu secepat mungkin.

Menuntaskan kewajiban pada orang tua bukan hanya akan melegakan mereka. Saat kewajibanmu selesai, kamu juga akan merasa ringan dan lebih bebas. Akan lebih menyenangkan bukan, saat kamu bisa mengejar mimpi diiringi senyum dan rasa bangga orang tua?

 

 

3. Kamu Sudah Harus Tahu Hal Apa yang Paling Membuatmu Bahagia

Lakukan sesuatu yang membuatmu bahagia via ginadreams.tumblr.com

Di usia 20-an ini, puaskanlah hasratmu untuk mencoba berbagai hal yang membuatmu tertarik. Jajal segala hal yang menimbulkan rasa ingin tahumu.

Mulai dari genre buku bacaan, tontonan musik, hingga makanan — bebaskan dirimu untuk melakukan eksplorasi seluas mungkin. Menjelajahi seleramu adalah hal yang penting, sebab hanya dirimu sendiri yang paling tahu hal macam apa yang bisa membuatmu bahagia.

Jika kamu sudah selesai sekarang, di usia 30-an nanti kamu tidak akan lagi bingung harus “lari” kemana saat ada masalah yang datang. Kamu sudah tahu apa yang harus dilakukan untuk membuat diri sendiri merasa lebih baik.

 

 

4. Sepatutnya, Kamu Sudah Tidak Keberatan Melakukan Apapun Sendirian

Takut sendirian sudah lewat masanya via fineartamerica.com

Sebelum bisa berdamai dengan orang lain, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah berdamai dengan dirimu sendiri. Salah satu jalan untuk melakukan hal ini adalah dengan berusaha tidak keberatan waktu harus melakukan berbagai hal seorang diri.

Jangan takut saat harus makan atau nonton bioskop sendirian. Biasakan dirimu “nyaman” tanpa pendampingan siapapun. Jika ditemani diri sendiri saja kamu merasa jengah, bagaimana bisa kamu membuka ruang untuk pendampingan orang lain?

 

 

5. Temukan Teman-Teman Sejatimu dan Pertahankan Mereka

Temukan dan pertahankan teman-teman sejatimu via prologuepictures.sg

20 tahun hidup yang kamu jalani pasti melibatkan banyak kawan yang datang dan pergi di dalamnya. Seperti yang pernah Hipwee tulis di artikel “25 Hal yang Harus Kamu Ketahui Sebelum Memasuki Usia 25 tahun”, kehilangan kawan memang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan.

Namun, penting bagimu untuk menemukan teman-teman sejati sebelum memasuki usia matang di kepala 3 nanti. Mereka yang menerimamu apa adanya, kawan-kawan yang tidak meninggalkanmu di momen tergelap dalam hidup, mereka yang dengan gigih mendukungmu setiap dihadang masalah.

Kawan-kawan macam ini adalah kawan yang layak dipertahankan seumur hidup. Usia sebelum 30-an adalah saat paling tepat untuk menumbuhkan dan menjaga perkawanan sejati, sebelum kalian makin sibuk dengan urusan sendiri.

 

 

 

6. Sebelum Berusia Kepala 3, Kamu Harus Bisa Menerima Bentuk Tubuhmu

Terima bentuk tubuhmu via equal-writes.org

Banyak orang berusaha keras di usia remaja untuk membentuk tubuh ideal. Mau pinggulnya kecil, perut rata, pantat besar, dada dan lengan berotot, sampai betis langsing — sering jadi idaman.

Berusaha memperbaiki bentuk dan postur tubuh memang baik, asal alasannya masuk akal dan demi kesehatan. Namun pada satu titik kamu harus sadar, apa yang bisa diubah dari tubuhmu dan kekurangan apa yang harus bisa kamu terima.

Sebelum memasuki usia kepala 3, kamu perlu berdamai dengan bentuk tubuhmu sendiri. Terimalah anugerah fisik yang Tuhan berikan padamu dengan ikhlas, sembari terus mencari cara untuk menampilkannya dalam tampilan yang lebih menarik.

 

 

7. Tantang Dirimu Untuk Berjalan Ke Tempat-Tempat Baru

Bawalah dirimu ke tempat-tempat baru via journalkinchan.blogspot.com

Kamu tidak punya seluruh waktu hidup untuk menjelajah dunia. Kelak, kamu akan tua dan tidak punya lagi daya untuk bisa kemana-mana. Selagi masih muda, kenapa tidak kamu memanfaatkan waktu sebaik mungkin untuk memperluas sudut pandang?

Tantang dirimu untuk menjajal petualangan-petualangan baru. Naikilah kereta Sri Tanjung dari Jogja ke Banyuwangi, kemudian menyeberang ke Bali hingga lanjut ke NTT. Beranikan dirimu memesan tiket promo ke Jepang, lalu jelajahi Kansai hingga titik ujungnya.

Menjajal melangkahkan kaki ke tempat-tempat baru akan memberimu perspektif lain soal hidup. Membawa diri ke tempat-tempat asing perlu kamu lakukan sebelum usia 30-an, sebab di usia inilah kamu belum disibukkan oleh berbagai tanggung jawab yang memberatkan.

 

 

8. Jangan Takut Untuk Bertindak Berdasarkan Spontanitas

Jangan takut untuk spontan via timelightbox.tumblr.com

Mau beli aksesoris mobil yang harganya jutaan? Atau ikut open-trip ke Gunung Krakatau yang belum kamu kenal orang-orangnya? Ikutilah instingmu, serahkan diri pada spontanitas yang kamu rasakan.

Minimal sekali seumur hidup, sebelum masuk ke umur 30-an, kamu harus pernah jadi orang yang spontan dan mampu bertindak tanpa pikir panjang.

 

 

9. Temukan Pekerjaan yang Bukan Hanya Menghidupi, Tapi Benar-Benar Membuatmu “Hidup”

Cari tahu pekerjan yang tidak hanya menghidupimu via www.jreamwritercorp.com

Menjelang umur 30-an, harusnya kamu sudah selesai dengan masa-masa “percobaan” tentang pekerjaan. Di usia 30 kelak, usahakan kamu sudah merasa puas dengan apa yang kamu giati tiap harinya.

Bukan saatnya lagi kamu jadi kutu loncat yang bisa berpindah bidang pekerjaan sesuka hati.

Sebelum memasuki usia kepala 3, temukan tujuan utamamu bekerja, Jujur saja pada diri sendiri. Kalau memang hanya uang yang ingin kamu capai, carilah pekerjaan yang bisa membuatmu kaya. Sementara jika passion yang ingin kamu kejar, tentukan juga bagaimana kamu akan melakoninya. Sesuaikan pula dirimu dengan gaya hidup yang mampu pekerjaanmu berikan.

 

 

10. Sebelum Masuk Usia Kepala 3, Kamu Harus Bisa Berbahagia Dengan Apa yang Kamu Miliki

Syukuri apa yang kamu miliki via she-works.tumblr.com

Sampai kapanpun, rumput tetangga akan selalu terlihat lebih hijau. Apa yang tidak kamu jalani setiap hari akan tampak jauh lebih menggiurkan di matamu. Pekerjaan temanmu akan kamu anggap lebih menyenangkan, kehidupan cinta orang lain pun akan terlihat lebih manis.

Satu hal yang harus kamu ingat sebelum memasuki usia “matang” 30-an, kamu perlu merasa cukup dengan apa yang kamu miliki. Syukurilah pekerjaanmu yang kadang membosankan itu sebagai tempat untuk berkembang dan belajar, pandanglah kehidupan cintamu yang penuh cobaan sebagai proses pendewasaan.

Berbahagialah dengan apa yang kamu miliki saat ini, berhentilah membandingkan pencapaianmu dengan pencapaian orang lain. Lagipula yang sedang kamu jalani ini hidup ‘kan, bukan laga badminton yang harus dimenangkan?

 

 

11. Jalinlah Hubungan Baik Dengan Saudara-Saudaramu

Jalin hubungan baik dengan saudaramu via 3cowboysandamommy.blogspot.com

Semenyebalkan apapun kakak, adik, sepupu dan keluarga besarmu — usahakan untuk terus menjaga hubungan baik dengan mereka. Biar bagaimanapun, mereka adalah orang-orang yang berasal dari benih yang sama denganmu.

Dan sepantasnya, hubungan yang diciptakan oleh darah tidak layak dipisahkan oleh apapun.

 

 

12. Kamu Perlu Mampu Menjaga Diri Sendiri

Sayangi badanmu via eatmovedreamrepeat.blogspot.com

Semakin dewasa, kamu akan sadar bahwa tidak ada yang lebih bisa diandalkan selain dirimu sendiri. Tidak selamanya orang-orang terkasih bisa mendampingimu, bantuan juga belum tentu terus tersedia setiap saat.

Sebelum mencapai umur 30-an, dari sekarang kamu perlu belajar untuk menjaga dirimu sendiri. Jaga kesehatanmu, sayangi diri dengan mengkonsumsi makanan sehat dan berikan waktu untuk istirahat cukup.

Jika perlu, belajarlah ilmu pertahanan diri sederhana untuk berjaga-jaga jika ada bahaya. Jika kamu telah mampu menjaga dan menghargai dirimu sendiri, maka kemungkinan besar kamu akan lebih siap untuk menjaga dan menghargai orang lain sebagai pasangan.

 

 

13. Tuntaskan Ganjalan Dalam Kehidupan Cintamu

Selesaikan ganjalan dengan dirimu sendiri via www.ihd-wallpapers.com

Masih punya gebetan sepanjang masa? Atau justru kamu punya mantan yang rasanya tidak mungkin dilupakan? Yuk, kita bikin janji bersama bahwa ganjalan ini akan selesai sebelum usia 30 tahun!

Menyelesaikan masalah cinta yang masih menggantung itu setara dengan menutup buku yang memang sudah seharusnya tamat dari dulu. Saat ganjalan ini selesai, kamu akan lebih punya kekuatan untuk move on dan memulai perjalanan cinta baru.

 

 

14. Ciptakan Hunian yang Sesuai Seleramu

Ciptakan hunian yang sesuai karaktermu via www.idealbeddings.com

Kini kamu sudah tinggal sendiri dan bebas mendekorasi rumah sesuai selera? Atau masih tinggal bareng orang tua tapi kini sudah punya uang lebih untuk membeli pernak-pernik yang “kamu banget”?

Inilah saatnya menciptakan ruang tinggal yang mewakili kepribadianmu. Atur dan tata tempatmu paling banyak menghabiskan waktu setiap hari sesuai seleramu sendiri. Ciptakan tempat kembali yang benar-benar nyaman untuk kamu tinggali.

 

 

15. Keluarlah Dari Hubungan Cinta yang Tidak Membuatmu Berkembang

Beranikan diri untuk keluar dari hubungan yang salah via galleryhip.com

Tidak sedikit anak muda 20-an memilih bertahan di hubungan cinta yang tidak membuat mereka bertumbuh, karena alasan sayang dan takut sendirian. Hey, kamu mau selamanya tertahan di dalam sangkar yang menahanmu terbang ke dunia luas?

Sebelum masuk usia 30-an, nilailah hubungan cinta yang sedang kamu jalani secara objektif. Hargai dirimu sendiri, tinggalkanlah hubungan yang memberatkan dan tidak membawa kebaikan bagi hidupmu. Yakinlah, di luar sana banyak calon pasangan yang lebih baik tengah menunggu.

 

 

16. Pelajari Bahasa Asing yang Selama Ini Menggodamu

Suka Running Man? Belajar Bahasa Korea, Dong! via www.wallconvert.com

Kamu sering nonton film Korea dan gemas karena tidak paham apa yang aktor-aktornya katakan? Inilah saat paling tepat untuk mempelajarinya. Ambil kelas atau ikut kursus bahasa asing yang kamu rasa paling menarik.

Belajar bahasa asing bisa jadi pintu masuk bagi kesempatan-kesempatan besar lain dalam hidup. Kamu bisa ikut program gratis ke luar negeri, bisa menambah teman berbeda warga negara, bahkan tidak menutup kemungkinan bisa dapat jodoh juga.

 

 

17. Jangan Ragu Membelanjakan Uang Untuk Memenuhi Keinginan Terbesarmu

Belanjakan uangmu untuk memenuhi keinginan via en.wikipedia.org

Usia menjelang 30-an bisa jadi saat terakhir bagimu untuk bisa “egois” dalam hidup. Saat belum ada orang yang hidupnya bergantung padamu, kamu bisa melakukan apapun dengan hasil kerja keras yang kamu dapatkan. Selama tidak merugikan orang lain ya, tentunya.

Ingin beli tas yang harganya jutaan? Selama masih mampu, lakukanlah. Bahagiakan dirimu sendiri. Mau modifikasi motor yang biayanya setengah gajimu? Kalau kamu yakin bisa hidup hemat setelahnya, ya lakukan saja.

Kamu pantas mendapatkan apa yang kamu inginkan. Kebebasan menjelang usia 30-an sepatutnya kamu manfaatkan untuk melakukan hal ini.

 

 

18. Ubah Penampilanmu

Sesekali ubah penampilan secara drastis via thefaultinourstarsmovie.com

Cobalah lakukan perubahan ekstrem dalam penampilanmu. Kalau biasanya kamu berambut panjang terus, kenapa tidak mencoba sesekali potong pendek?

Kemudian, rasakan tendangan percaya diri yang kamu dapatkan dari penampilan baru tersebut.

 

 

19. Perluas Zona Nyamanmu, Coba Tinggal Di Negara Lain Dalam Waktu Lama

Perluas zona nyamanmu via hipwee.com

Jangan hanya menantang diri untuk merasakan ganasnya adaptasi di tempat baru. Tambahkan tantangan pada dirimu sendiri, naikkan tingkat kesulitan yang mampu kamu hadapi dalam hidup.

Sebelum menetap dan menjajaki karir yang lebih mapan di usia 30-an, cobalah untuk merasakan perjuangan hidup di negeri orang dalam waktu yang lama. Kamu bisa ambil Work and Holiday Visa, jadi pejalan, atau ikut program gratis yang banyak ditawarkan.

Dari pengalaman ini kamu akan belajar banyak hal soal kehidupan dan menghargai manusia lain. Kalau ingin tahu lebih banyak, Hipwee pernah menulis “Hal yang Akan Kamu Pelajari Setelah Lama Menetap Di Luar Negeri.”

 

 

20. Jatuh Cintalah, Banyak-Banyak, Bahkan Pada Orang yang Salah

Jatuh cinta banyak-banyak via fckyeahcutecouples.tumblr.com

Jatuh cintalah berulang kali sebelum usiamu memasuki angka 30. Rasakan indahnya dunia saat kepalamu dipenuhi rasa cinta, nikmati sensasi geli di perut setiap kali melihat dia yang kamu kagumi sepenuh hati.

Inilah saatnya kamu perlu membuka diri seluas-luasnya demi mengajari hatimu. Kenalkan ia pada manis dan pahitnya rasa yang bisa cinta tawarkan. Buka matanya, bahwa ada 2 jenis orang di dunia ini: “Mereka yang Tepat Dititipi Separuh Bagian Hati” dan “Mereka yang Layaknya Ditinggal Pergi.”

Kemudian, biarkan hatimu menemukan orang yang paling tepat lewat caranya sendiri.

 

 

21. Menabunglah

Menabunglah sejak awal via planetmoney.tumblr.com

Inilah saatnya kamu menyadari bahwa hidup tidak akan selamanya baik-baik saja. Akan ada masanya kamu limbung secara finansial dan harus punya pegangan. Sebelum masuk usia 30-an, pastikan dirimu sudah aman secara finansial.

Sisihkan penghasilanmu. Masukkan ke rekening dana tak terduga yang tidak boleh kamu utak-atik sampai masanya tiba. Ingin tahu cara menabung dan membagi uang yang baik? Hipwee pernah menampilan tips dari orang terkaya di Asia yang bilang: “Kalau Ingin Kaya, Selalu Bagi Uangmu Jadi 5 Bagian!”

 

 

22. Mulai Pertimbangkan Untuk Berinvestasi

Mulailah berinvestasi via raywhitetoronto.com.au

Di artikel ini, Hipwee pernah menyarankan agar kamu segera berinvestasi sejak masih muda. Investasi memang penting, agar uangmu tidak berhenti di rekening saja. Lewat cara ini, danamu bisa terputar dan menghasilkan sesuatu yang menguntungkan.

Demi keamanan finansialmu sendiri, tidak ada salahnya mulai berinvestasi dari sekarang. Kamu tidak pernah tahu ‘kan apa yang akan terjadi di masa depan?

 

 

23. Belajarlah Untuk Membuka Lini Usaha Sendiri

Belajarlah membuka usaha sendiri via ukmcenter.org

Sebagian besar orang tersukses di dunia bukan bekerja sebagai karyawan, melainkan pengusaha yang membuka bisnis mereka sendiri. Kamu gak mau gitu bisa seberhasil mereka?

Mumpung masih muda dan bertenaga, tidak ada salahnya mencoba untuk mengembangkan usaha yang sesuai dengan kemampuanmu. Jika berhasil dan sukses, maka kamu juga ‘kan yang bisa mendapat keuntungan?

 

 

24. Gagal-lah, Baru Kemudian Belajar untuk Bangkit

Gagal dan cobalah untuk berhasil via hypebeast.com

Masa sebelum memasuki usia 30-an itu ibarat injury time yang harus kamu manfaatkan sebaik mungkin. Disinilah kamu punya kesempatan untuk gagal sebanyak-banyaknya, sebelum kelak memegang tanggung jawab yang lebih berat.

Cobalah membuka usaha sendiri, cicipilah kegagalan pahit dalam hidup dan cinta — kemudian temukan kekuatan dalam diri yang bisa menarikmu kembali bangkit. Inilah momen paling tepat bagimu untuk menjadi pribadi yang konsisten dan persisten.

 

 

25. Biarkan Dirimu Merasakan Berbagai Intensitas Perasaan Secara Jujur

Jangan bohongi perasaanmu via galleryhip.com

Stop membohongi diri dengan rasa baik-baik saja ketika yang kamu rasakan justru sebaliknya. Biarkan dirimu terpapar perasaan sedih, kecewa, marah dan berbagai jenis perasaan lainnya.

Jika kamu sedih, biarkan dirimu menerima kesedihan tersebut sampai ia merasa cukup. Jika marah dan kecewa pada orang, kamu tidak perlu mengatakan bahwa kamu tidak membencinya. Terimalah berbagai perasaan yang datang padamu, nikmati, jangan bangun tembok penghalang yang membuatmu mati rasa.

 

 

26. Menikahlah, Kalau Kamu Mau

Menikahlah jika kamu mau via www.brides.com

Jika sudah merasa siap dan ada pasangan yang kamu rasa tepat, menikah bisa jadi pilihan baik di usiamu yang menjelang 30-an ini. Usia 20-an akhir sudah bisa dikategorikan siap secara emosi. Kamu dan pasangan akan lebih mampu berdamai dengan masalah yang datang.

Namun ingat, jangan pernah menikah hanya karena cinta dan tuntutan sosial. Pernikahan bukanlah pencapaian yang wajib kamu dapatkan dalam hidup. Jika kamu merasa belum atau tidak ingin menikah, jangan bohongi diri sendiri untuk melakukan hal sebaliknya.

 

 

27. Punya Anak, Juga Kalau Kamu Mau

Punya anak itu pilihan via www.a-fotografy.co.uk

Memiliki anak berarti melanjutkan estafet kehidupan ke generasi berikutnya. Melahirkan dan membesarkan buah hati sendiri akan memberimu banyak pelajaran hidup. Kamu akan kembali belajar untuk jadi sebaik-baik manusia demi memberi contoh pada darah dagingmu.

Tapi sama seperti pernikahan, kegiatan prokreasi ini juga bukanlah sebuah kewajiban. Kamu bisa memilih untuk menunda, langsung memiliki anak, memiliki anak lewat proses adopsi, atau malah dengan sadar memilih untuk tidak memasukkan makhluk kecil dalam hidupmu.

Apapun keputusan yang kamu pilih, dengarkan dan ikutilah kata hatimu yang terjujur.

 

 

28. Lakukan Sesuatu yang Membawa Kemanfaatan Bagi Orang Lain

Jadilah manusia yang bermanfaat via www.habitatventura.org

Jadi relawan untuk mengajar anak jalanan, membantu korban bencana alam, bahkan berbagi dengan tetangga atau saudara yang membutuhkan. Bukankah sebaik-baik manusia adalah ia yang bermanfaat bagi manusia lainnya?

 

 

29. Maafkan Dirimu Dan Kesalahan Orang-Orang Di Sekitarmu

Maafkan dirimu dan maafkan kesalahan orang lain via fourwallsonly.com

Kamu hanya manusia biasa yang pasti punya kurang dan salah. Berdamailah dengan kesalahan-kesalahan yang kamu lakukan di masa lalu. Maafkan dirimu yang pernah jadi orang yang bebal dan bodoh.

Begitu pula pada kesalahan orang-orang di sekitarmu, ikhlaskanlah rasa sakit dan lubang yang mereka ciptakan padamu. Lepaskan dirimu dari beban sakit hati dan dendam.

 

 

30. Tetap Milikilah Semangat Untuk Tumbuh Jadi Manusia yang Lebih Baik

Terus tanyakan pertanyaan ini pada dirimu via thingsweforget.blogspot.com

Selama masih punya waktu untuk hidup di dunia, berarti kamu masih diberi kesempatan untuk tumbuh sebagai manusia yang lebih baik. Manfaatkan kesempatan ini untuk benar-benar mengembangkan diri sekuat yang kamu mampu.

Ambil kelas yang bisa mengembangkan kemampuanmu, berikan waktu dan hatimu bagi orang-orang yang kamu kasihi, bagi yang kamu miliki dengan orang-orang yang membutuhkan. Niscaya hidupmu akan menjadi lebih bermakna.

 

31. Ketahuilah, Proses Menuju 30 Tahun Adalah Saat Paling Tepat Untuk Merayakan Kehidupan

Inilah saat paling tepat untuk merayakan kehidupan via captain-d-o.tumblr.com

Bertambahnya umur berarti bertambah pula pengalaman dan kebijaksanaanmu dalam memandang kehidupan. Kamu masih punya banyak waktu untuk mengangkat gelas sampanye hidupmu, mengisinya banyak-banyak, dan bersulang untuk kehidupan yang menyenangkan ini.

 

Selamat berproses ke pintu 30 tahun, semoga hanya kebaikan yang meliputi hidupmu!